除了遗传和教育因素,它还直接决定了婴儿的智力 海南海药

股票资讯  2021-03-04 23:36:39

原标题:除了遗传和教育因素,还直接决定了宝宝的智力

每个母亲都希望自己的宝宝聪明,但除了遗传、教育等因素外,宝宝聪明不聪明跟从小养成的饮食习惯有很大关系。

如何让宝宝吃得营养又聪明?

今天我就列举一些可以给你宝宝加分的食物和吃法给新妈妈,教你喂养一个聪明健康的宝宝。

有好肉是基本的。

蔬菜——智慧的源泉

坚持荤素饮食对宝宝的健康非常重要。

尤其是蔬菜对宝宝大脑发育的好处远远超过了新妈妈的想象。

研究发现,蔬菜富含正常大脑发育所必需的维生素B、维生素C和维生素E,容易被肠道吸收。

合理的饮食结构

饮食结构也要适当安排,食物要适合宝宝消化吸收,营养一定要均衡,品种要多样化。

对于咀嚼能力不足的宝宝来说,食物加工不宜过细,要逐渐从糊状过渡到颗粒状。两岁以后,玉米、燕麦片、燕麦等粗粮可以适当混入大米、面粉等主食中,获得膳食纤维,有利于肠胃功能。

平衡营养调理

在营养方面,我们应该强调能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入,以及重要但容易被忽视的维生素和矿物质。

早餐一定要丰盛

经过一夜的睡眠,宝宝的胃是空的,包括大脑在内的身体各个器官都需要补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等的食物。此时营养利用率比其他两餐高。

调查显示,平时不吃早餐的宝宝和吃早餐的宝宝在记忆力上有明显的差异。经研究,不吃早餐的婴儿智商分数比坚持吃早餐的婴儿低10% ~ 15%。

所以,父母一定要给宝宝一个吃早餐的好习惯,因为早餐就像补脑药一样。

消除过量喂养

今天的婴儿应该敲响“停止过度喂养”的警钟,而不是担心营养不足。

√暴饮暴食导致智力下降:宝宝频繁暴饮暴食会导致胃肠道大量积血,造成脑缺血缺氧,阻碍脑功能,导致智商下降。

√适量饮食有很多好处:适量饮食不仅可以促进宝宝智力发育,还可以预防日后糖尿病、高血压、高血脂等疾病的隐患。

温馨提示:定期观察宝宝的体重

定期测量身高和体重

身高体重等生长发育指标是反映宝宝营养状况的最佳指标。家长可以在家定期给宝宝量体重,也可以去医院定期检查。

这是父母给宝宝喂奶方式最直观的体现,可以检验现在的喂奶方式是否需要调整。

婴儿的成长因人而异

要提醒家长,每个宝宝的成长都有自己的特点,成长速度有快有慢,只要在正常范围内,就不用担心。

比如6月到12月是宝宝生长发育的快速阶段。在此期间,婴儿每月体重增加约250 ~ 300克,体长每月增加约1.43厘米。在此期间,宝宝不断生长发育,不断进行生命代谢活动和身体活动,需要营养物质不断供给身体。回搜狐多看

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